FÖRETAGSHÄLSA
Rörelse - Träningspass - Föreläsning - Individuella MI samtal
Inom företagshälsa erbjuder jag:
Rörelsepaus (online & på plats)
Träning Online
Utomhusträning
Träningspass inomhus
Föreläsningar inom hälsa & motivation
Individuella motiverande samtal
Individuella hälsotester & hälsoanalyser
Kurs: Förebyggande Träning på Individnivå (kommer 2023)
RÖRELSEPAUS 30MIN
Ett koncept framtaget för företag med stillasittande arbete framför skärm, passar både arbete hemifrån och på kontor.
Rörelsepaus är ett 30 minuters pass med rörlighetsövningar – som inte kräver ombyte eller dusch efteråt. Ett sätt för er arbetsplats att bli friskare, mindre stillasittande och aktivare på ett så enkelt sätt som möjligt.
Avsätt tid för paus under kontorstimmarna med nyttiga och sköna rörlighetsövningar. Rörelsepaus är lågintensivt och fokuserar på områden som ofta blir stela och ömma av stillasittande arbete framför skärm. Deltagarna rör sig i valfritt tempo, så det finns utrymme för mer intensitet för de som vill.
Lågintensiva och enkla rörelser har fördelen av att vara en lägre tröskel för de som är ovana vid träning. Rörelsepaus hjälper er att bygga en rutin för att ta paus under arbetsdagen för att förbättra produktivitet och välmående hos medarbetarna.
Innehållet i passen kan anpassas utefter era önskemål. Rörelsepaus kan utföras online eller fysiskt på plats.
Office Mobility is also available in English, please get in touch for more information.
TRÄNING ONLINE
Bli coachad online av mig genom ett svettigt träningspass! Passen är utmanande – men utifrån din egen nivå. För mig är det viktigt att alla på företaget ska vilja delta, oavsett träningsvana. Därför varierar jag mellan att visa/vara med under träningspasset och att komma närmare kameran och coacha, förklara, lära ut och ge feedback (för de som vill) till alla som är med. Jag ger flera alternativ till samma övning så att ingen ska känna sig begränsad och så alla hittar den nivå de behöver. Det finns utrymme för deltagarna själva att avgöra hur lugnt eller tufft de vill träna. Till exempel: för övningar med hopp ges alltid alternativ utan hopp, för olika övningar i plankan ges också lättare alternativ på knä eller tuffare alternativ på annat sätt, och jag föreslår ofta ett spann på antalet repetitioner utefter förmåga, vad deltagarna vill få ut av passet och vad syftet med övningen är. Jag guidar och hjälper er som är med för att få bra och rolig träning med god kvalité. Innehållet i passen kan anpassas utefter era önskemål.
Passen hålls live.
Välj mellan 30, 45 eller 60 minuters pass.
Workout Online is also available in English, please get in touch for more information.
UTOMHUSTRÄNING FÖR FÖRETAG
Hålls på Gärdet eller i ett grönområde nära erat företag.
GRUPPTRÄNING FÖR FÖRETAG
Kan hållas hos er i företagets lokaler eller i gymlokal nära er.
FÖRELÄSNING
Online eller på plats.
Jag föreläser om hälsa, träning, vardagsmotion, motivation med mera.
Kontakta mig för mer information.
INDIVIDUELLA MOTIVERANDE SAMTAL
Har du identifierade medarbetare som behöver coaching för att hitta sätt att förbättra sin hälsa?
Vill du erbjuda dina medarbetare individuellt stöd som inte är kopplat till en chef eller HR ansvarig?
Kontakta mig för mer information om vad Motiverande Samtal innebär.
HÄLSOTESTER & HÄLSOANALYS
Tester för kondition & allmänna hälsovärden görs på individnivå för att ta reda på hälsan hos företaget.
Upplägget anpassas efter era önskemål & behov, kontakta mig för att ta reda på mer.
KURS: FÖREBYGGANDE TRÄNING PÅ INDIVIDNIVÅ
NYHET - KOMMER 2023
SKRÄDDARSYTT UPPLÄGG
Som Hälsopedagog har jag en bred kompetens och hjälper gärna till med vad just erat företag är i behov av.
Skicka en intresseanmälan eller kontakta mig för att boka ett möte.