LÖPNING FÖR NYBÖRJARE
Online coachning & träningsprogram
10 veckor
Vill du komma igång med löpningen?
Vet du inte vart du ska börja?
Undrar du hur långt och hur länge du kan springa?
För du ofta ont i samband med att du springer?
Ta hjälp av ett program där du springer på egen hand & utvecklas i ditt tempo med stöd av en engagerad tränare.
Vad ingår i programmet?
20 färdiga pass
Uppvärmning till passen anpassade för löpning
Online Coachning med mig:
Planering för de 10 veckorna
Feedback & avstämning varje vecka
Individuell anpassning av passen och mål vid behov
Inbjudan till Facebook-grupp där vi peppar varandra och där du kan hitta träningskompisar
Start: du kör igång med programmet när det passar dig.
Pris: 2 390kr
Platser: 10
Anmälan öppen tillsvidare (eller tills platserna fylls).
Anmälan görs via mail till matilda@healthcoachsthlm.com
Att sticka ut och springa är en träningsform som lockar många med sin enkelhet. Ta på sig springskorna, ut genom dörren och träningspasset är igång. Det känns härligt att vara ute i naturen och det blir tidseffektivt eftersom du inte behöver ta dig till och från gymmet.
Tyvärr finns det en sak som hindrar många, efter det där första härliga löppasset smyger sig krämporna på. Ont i fotleder, vader, smalben, knän och höfter är vanligt.
Jag har tagit fram ett program för nybörjare inom löpning där jag hoppas inspirera dig som känner dig nyfiken men osäker på löpning. Programmet hjälper dig att hitta till löpningen på ett roligt och smart sätt. Så att du kan bygga en rutin för att träna löpning som håller dig stark, snabb, frisk och skadefri.
Programmet passar dig som inte sprungit regelbundet på minst 3 månader eller som inte tränar alls idag.
Programmet pågår i 10 veckor där du får färdiga pass som du springer på egen hand på en dag och tid som passar dig. Utöver passen får du feedback och hjälp med planering. Du kan välja mellan att springa 1-2 pass i veckan. Vecka 10 kommer du att ha utvecklats till att jogga 30 minuter utan att behöva stanna.
Skapa en tydlig och strukturerad träningsrutin och med en träningsform som du kan utföra när och vart du vill.
VAD TYCKER TIDIGARE DELTAGARE?
Om jag tänker på min kondition i början och på slutet av kursen, då har konceptet överträffat mina förväntningar.
Natalia G.
Att jag verkligen sprungit 2 ggr/v och att jag själv slapp ”tänka ut” vilket upplägg jag skulle ha.
De var peppande och bra och något jag såg fram emot. Det var bra att jag inte fick alla pass på en gång för nu kändes det lite spännande varje vecka.
Anna-Karin P.
Att jag nu utan problem kan jogga utomhus nån runda då och då. Att jag blivit en som joggar och tycker om det!
Ulrika
En bra struktur med tydliga program, uppvärmningsövningar och uppföljningssamtal/mail. Tack snälla för ett jättebra program!